英文片名：DODGEBALL

彼得賴富勒（文斯范恩飾）是個魅力十足，但不怎麼成功的人，他經營的「阿喬健身房」總是只有小貓兩三隻，而這幾個碩果僅存的老顧客，每個也都古怪到經典，裡頭有人自稱海盜，有人瘦得只有皮包骨照樣整天夢想釣到辣妹，有人對冷癖的運動不可自拔、有頭腦不靈光的年輕人、還有愛臭屁卻什麼都不會的草包。 彼得這個毫不起眼的健身房，吸引了懷特賈曼（班史提勒飾），懷特賈曼來頭可是響噹噹到嚇死人，他擁有金光閃閃、銳氣千條的「阿寶健身房」，是個多金的自大狂。懷特有意接收「阿喬健身房」，平日懶散的彼得對自己事業全無留心，要把它搶過來顯然不是難事。懷特派抵押銀行安插俏麗女律師凱特維區（克莉絲汀泰勒飾）在「阿喬健身房」裡做裡應外合，確保經營權轉手順暢。然而人算不如天算，盛氣凌人的懷特賈曼惹毛凱特，還讓凱特被開除，運動神經超強的凱特索性幫忙彼得對付懷特，加入阿喬健身房為贏得獎金組成的躲避球隊伍。一場對戰「阿寶健身房」來勢洶洶的躲避球大賽，正式開打！